Archivos de la categoría Embarazo

Beneficios de la natación para mujeres embarazadas

Es saludable que las mujeres embarazadas practiquen alguna actividad física, por supuesto respetando todas sus restricciones, especialmente con el paso del tiempo ya que el abdomen está creciendo y la molestia se incrementará; una de las opciones más recomendadas es la natación.

Para una embarazada la actividad física debe ser agradable y segura, siempre respetando la individualidad de cada mujer obedeciendo las reglas de sentido común y también de los médicos. La natación posee muchos beneficios a corto o mediano plazo para la mujer embarazada, este ejercicio mejora la tonificación muscular y disminuye el edema o hinchazón de miembros inferiores comunes en un embarazo.

Todo ejercicio debe iniciarse sólo con receta médica y los más recomendados son la natación y el aeróbic acuático, esto se debe a que la principal queja de una mujer embarazada es el peso de su cuerpo al hacer ejercicio, una vez debajo del agua no se percibe esta sensación y por lo tanto se disfruta de esta actividad física.

En la tierra es imposible realizar ejercicios para una mujer embarazada o por lo menos seria muy incómodo, en cambio en el agua hay una inmensa libertad, porque la flotabilidad ayuda a aumentar la amplitud de los movimientos sin resistencia a la fricción, permitiendo a la embarazada a moverse con facilidad.

Además como el cuerpo está sumergido la tensión conjunta también disminuye, lo que es ideal en la ejecución de los ejercicios de estiramiento. A su vez la natación aporta más beneficios como:

  1. Disminuye la aparición de venas varicosas.
  2. Controla el ritmo cardíaco y diuresis materno fetal.
  3. Reduce la formación del edema.
  4. Controla la ganancia de peso.
  5. Proporciona mayor resistencia muscular.
  6. Mejora la imagen de la mujer y genera control postural.

Por otra parte el agua ayuda a disminuir el dolor durante el parto, promueve el calentamiento muscular, favorece la relajación y la reducción de los espasmos musculares, mejorando y fortaleciendo la resistencia muscular.

Algunas desventajas del ejercicio acuático y natación son: dificultad de fijación, creciente deseo de orinar (diuresis) y en algunas personas ansiedad.

7 Consejos Para Sentirte Más Bella Durante el Embarazo

Las náuseas, la poca tolerancia hacia los alimentos, la incomodidad para dormir y todas estas molestias sumadas al aumento de peso pueden afectar en alguna medida tu confianza, puedes sentir que no eres tan sexy como antes, pero todo esto lo podemos canalizar, recuerda que son sólo unos meses y debes tener presente que eres un milagro ambulante, eres el milagro de la vida y estas más bella y sexy que nunca, acá te van 7 tips de belleza para que los tengas en cuenta todos los días durante el crecimiento de tu barriga:

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La importancia de tener un embarazo divertido

Aunque en un principio un embarazo se puedo tornar un poco largo, realmente no lo es, son solo 39 Semanas y ya luego tendrás a tu hermoso bebe en tus brazos. Aprovecha desde el primer momento para vivir al máximo cada instante y cada cambio durante el proceso, tomate fotos, escucha tu música favorita, lee sobre tu nueva realidad, cuida tu alimentación, cuida tu cuerpo y comparte con tus seres queridos.

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11 Cambios que experimenta la mujer en el primer trimestre de embarazo

Como regla general, el embarazo se divide en trimestres, el primer trimestre abarca desde el momento de la concepción hasta la semana número 12, el segundo seria desde la semana número 12 hasta la semana número 24, el último trimestre seria de la semana número 24 hasta la semana número 37.

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Fibromialgia y embarazo

embarazo y fibromialgiaMuchas mujeres disfrutan de un embarazo sano y pleno, claro, siempre acompañado con algunas de las clásicas molestias como nauseas, dificultades para dormir bien, cansancio, etc.

Pero cuando el embarazo coincide con alguna enfermedad grave, como es el caso de la fibromialgia, las cosas se pueden complicar… aunque veremos que no en todos los casos.

No es algo predecible el camino que la fibromialgia puede tomar en el curso del embarazo. La verdad es que por el contrario lo que existen son algunos estudios y casos que se contradicen con respecto a este tema.

Lo que si está claro, y muchas personas y asociaciones de fibromialgia así lo han expresado, es que se necesitan realizar más estudios para tener una guía clara sobre como la fibromialgia repercute en el embarazo y sobre como el embarazo afecta a una mujer con fibromialgia.

Uno de los pocos estudios serios realizados sobre fibromialgia y embarazo, se llevo a cabo en Noruega en 1997. Alguna mujeres embarazadas se prestaron para este estudio, de las cuales algunas sufrían fibromialgia y otras no.

La investigación reveló que la mayoría de mujeres embarazadas con fibromialgia sufrían más dolor y síntomas más severos sobre todo en el tercer trimestre de embarazo.

También cabe destacar sobre este estudio el hecho de que los bebés nacidos de mujeres con fibromialgia eran sanos, tenían un peso adecuado y nacieron en la fecha prevista. En cuanto a las madres, la mayoría no vieron reducida la intensidad de los síntomas hasta pasados los tres meses después del parto.

Pero este estudio tiene a muchos especialista en contra, ya que son muchos los que a raíz de sus experiencia siguiendo el embarazo de mujeres con fibromialgia han podido constatar que debido a el aumento de ciertas hormonas y otros activos que se desarrollan durante el embarazo, se alivias mucho el dolor y demás síntomas de la fibro.

Incluso han habido casos de mujeres que dejaron de tener síntomas durante el embarazo, sorprendentemente se sentían mucho mejor que antes del embarazo.

Como hemos dicho, la teoría que manejan muchos especialistas es que los efectos de la hormona llamada “relaxina”, que aumenta durante el embarazo, ayuda a aliviar el dolor y demás síntomas de la fibromialgia.

A raíz de esta teoría médica, muchos especialistas recomiendan tomas suplementos de relaxina para tratar la fibromialgia.

Si padeces esta enfermedad y piensas tener un hijo o bien ya estás embarazada, te recomendamos que consultes con tu especialista médico y además leas información y te dediques a aprender sobre la fibromialgia y sus tratamientos médicos, terapéuticos y naturales.

Memoria auditiva del feto

Continuando con el tema de lo que el bebe puede oir durante su gestación quisiéramos hacer mención a ciertas investigaciones que al respecto se han realizado por especialistas y que han concluido fundamentalmente que a través de los sonidos se puede solventar la unión entre la madre y el feto.

Las distintas investigaciones han demostrado que los niños al nacer reconocen las melodías que han escuchado en el vientre materno, los sonidos y, en particular, pueden identificar la voz materna y hasta su respiración y latidos.

Ante la consulta de algunos padres se han realizado pruebas y aunque la audición de la voz materna prevalece sobre cualquier sonido externo, también son los bebes capaces de recordar la voz paterna y, en ocasiones presentan patrones rutinarios, por ejemplo se acostumbran a que por las noches el padre le recite o les cante.

Por los resultados obtenidos los especialistas recomiendan que los últimos meses de gestación recurramos a melodías específicas de relajación que nos servirán luego una vez que nazca nuestro bebe. Podremos utilizarlas con el bebe para tranquilizarlo, ya que poseen la capacidad de asociar esta música con un momento anterior tranquilo y sosegado.

Estas técnicas en ocasiones pueden resolver momentos de crisis, por ejemplo de llanto y puede convinarse para un mayor éxito con masajes o un relajante baño.